Tiefenentspannung
Eine Voraussetzung für die
Heilung ist das Ausruhen. Wenn sich ein Tier im Wald verletzt, dann
sucht es sich einen Platz, wo es sich niederlegen kann, und dort ruht
sich das Tier tagelang aus. Es ist nicht an Futter oder anderem
interessiert, sondern es ruht nur und erfährt so seine Heilung, die
es braucht. Der Mensch, der zu sehr gestresst ist, der geht in die
Apotheke und kauft sich Pillen, aber mit seinem Tun hört der Mensch
nicht auf, denn der Mensch weiß nicht, wie er sich selbst helfen
kann.
Denn Stress sammelt sich in
unserem Körper, denn die Art, wie sich esse, trinke und lebe , das
wirkt sich auf mein Wohlergehen aus. Tiefenentspannung gibt meinem
Körper die Möglichkeit sich auszuruhen, zu heilen und sich zu zu
stärken. Ich entspanne meinen Körper, schenke jedem Teil meine
Aufmerksamkeit und sende dann jeder Zelle meines Körpers meine Liebe
und meine Fürsorge.
Zu Hause kann ich mindestens
einmal am Tag achtsames Atmen und totale Entspannung praktizieren,
das kann einige Minuten aber auch länger dauern. Wenn ich Kunst des
achtsamen Atmens und der totalen Entspannung kenne, dann wird meine
Fähigkeit, mich selbst zu heilen, gestärkt, und der Heilungsprozess
wird sich beschleunigen. Denn Tiefenentspannung ist eine Praxis, und
hat nichts mit Sektierern oder Religion zu tun, weil es Wissenschaft
ist. Selbst eine Übungssitzung kann bereits gute Wirkung zeitigen,
und das zeigt, dass es wichtig ist, die Tiefenentspannung zu
praktizieren.
Habe ich Probleme damit, nicht
ausreichend Schlaf zu finden, dann kann ich es durch
Tiefenentspannung ausgleichen. Wenn ich wach im Bett liege, dann kann
ich die Tiefenentspannung praktizieren, indem ich Ein- und Ausatme.
So kann ich manchmal einschlafen, jedoch geschieht es nicht, denn die
Übung ist gut, weil nährend ist und mir das Ruhen ermöglicht. Ich
kann wunderschöne Musik oder schönen Gesang hören, und das kann
auch sehr erholsam und nährend sein. Aber es ist wichtig für mich,
dass ich mir selbst erlaube, zu ruhen.
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