Zum
Gleichgewicht finden.
Lasse den Geist völlig offen, ohne an irgendetwas
festzuhalten.
Verlassen wir jetzt einmal den wissenschaftlich und
theoretischen Bereich, und wenden wir uns der buddhistischen Praxis
zu, die auch als Pfad bezeichnet wird. Denn die Praxis ist für das
Leben, das wir leben sehr wichtig, weil uns die Möglichkeit gegeben
wird, das wirkliche Leben zu leben.
D.h. Die Praxis bringt die Erfahrung im Umgang mit dem
Leben. Aber was soll man als Praxis wählen, um im Leben zu bestehen?
Im Buddhismus hat man die Meditation als Hilfe für die praktische
Erfahrung geholt. Aber man fragt sich dann doch, was bedeutet
Meditation?
Ich kann die Meditation nur aus meiner Sicht
beschreiben, weil ich die Meditation selbst täglich anwende, weil
sie mir hilft, mein Leben im Alter besser zu sehen und zu gestalten.
Hier möchte ich nur kurze Hinweise geben.
Die Meditation war für mich eine Entspannung von Körper
und Geist, und sie ist es auch jetzt noch. Die Haltung bei der
Meditation sagt aus, das Körper und Geist zur Ruhe und Stille kommen
müssen, d.h. Beide müssen bei der Meditation entspannt sein.
Im Geiste muss ein gewisses Maß an Konzentration
vorliegen, um die Gedanken, die durch das Gehirn fließen, auch
richtig durch den Geist fließen zu lassen, aber die Gedanken müssen
sich im Jetzt in der Gegenwart befinden.
Man muss in der Meditation in seinem Geiste im
Gleichgewicht sein, d.h. Man muss mit dem Beginn der Meditation das
Gleichgewicht suchen und dann auch finden, um nicht angespannt oder
schläfrig zu sein.
Schlaf ist bestimmt etwas Schönes, aber in der
Meditation hat der Schlaf keinen Platz, sondern die Konzentration und
die Gedanken gehören in die Meditation.
Nur in der Entspannung von Körper und Geist kann die
Haltung in der Meditation aufrecht und entspannt sein, und die
Gedanken können durch das Gehirn und Geist fließen.
So kann man durch jeden Aspekt des Lebens gleiten. Aber
am besten ausgedrückt: die effektivste Herangehensweise an die
Meditation ist die, sein bestes zu versuchen, ohne sich allzu sehr
auf die Ergebnisse zu konzentrieren, dann die Ergebnisse erscheinen
so oder so.
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